Confira dicas para melhorar o stress do dia-a-dia

Ação da Semana #MaisSaúde, voltada para qualidade de vida e diminuição do stress.

Considerado o mal do século, o stress e a depressão tem afastado cada vez mais pessoas de seus trabalhos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), até 2020 a depressão será a doença que mais incapacitará pessoas no mundo e, hoje, 33% da população mundial sofre de ansiedade.

Pensando na qualidade de vida dos colaboradores do VivaReal, são desenvolvidas atividades que visam minimizar os impactos da vida agitada e atribulada que se tem. Exemplos disso são ações na semana de qualidade de vida, aulas de ginástica laboral e exercícios físicos, dentre outras coisas.

Acompanhe agora 5 dicas para controlar o stress do dia-a-dia:

1 – Descubra o que impulsiona seu stress: fazer este exercício pode ajudar a eliminar o que for possível ou tentar minimizar os pontos que contribuem para seu stress diário;

2 – Libere sua agenda: tente resolver o que for possível sem agendar reuniões. Aprenda a agrupar atividades, para ter um tempo livre;

3 – Alimentação saudável e exercícios: este combo pode proporcionar mais qualidade de vida e consequentemente uma vida mais tranquila e sem stress;

4 – Pausas ao longo do dia: faça pausas para tomar uma água, conversar com alguém ou se alongar. Atitudes simples que podem mudar o dia;

5 – Meditação: a prática da meditação, que pode ser iniciada com a ajuda de aplicativos, diminui o stress e ensina a respirar e ter uma postura melhor.

A tecnologia a favor da saúde

Estudos indicam que meditar e tirar um momento para si aumenta a produtividade, controla o stress e melhora a qualidade de vida. Sendo assim, confira alguns aplicativos para você começar a pratica da meditação.

Zen: primeiro aplicativo brasileiro focado em meditação.

Medita: aplicativo gratuito, possui 65 meditações guiadas.

5 minutos: criado pela ONG Sem Fronteiras e propõe 5 minutos de relaxamento

Pequenas ações podem mudar o dia de qualquer pessoa, basta colocar em prática mudanças que trarão qualidade de vida e mais satisfação pessoal.

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