
Slow living: o que é, benefícios e como praticar o conceito
Em uma sociedade onde vivemos rotinas cada vez mais aceleradas, com muita informação e muitos acontecimentos urgentes, viver um dia a dia um pouco mais calmo parece um sonho — mas esse pode ser o seu lifestyle ou, melhor dizendo, seu modo slow living.
Essa é uma filosofia que nos convida a desacelerar e valorizar cada momento, vivendo uma rotina mais lenta, consciente e presente.
O slow living é uma maneira de reavaliar nossas prioridades e buscar um ritmo de vida mais equilibrado, em harmonia com a natureza, o mundo exterior e nós mesmos.
Com princípios fáceis de serem seguidos, esse lifestyle só demanda algum esforço nos passos iniciais — depois de se acostumar a uma rotina desacelerada e menos estressante, fica muito mais fácil apreciar o agora!
Para te ajudar a adentrar o universo do slow living, o Viva Real preparou um conteúdo que explica o que é o conceito, seus principais benefícios, e como praticar.
Acompanhe abaixo para saber mais; boa leitura!
O que é o slow living?
O slow living é um estilo de vida que promove a desaceleração e a valorização do momento presente.
Em vez de seguir o ritmo acelerado e frenético da vida moderna, o slow living incentiva as pessoas a abrandarem o ritmo, focarem na qualidade das experiências e viverem de maneira mais consciente e intencional.
Esse conceito abrange várias áreas da vida, incluindo trabalho, alimentação, lazer e relacionamentos.
Pensar sobre um estilo de vida cada vez mais desacelerado faz sentido no momento no qual vivemos, onde cerca de 33 milhões de brasileiros estão lidando com a síndrome de burnout, ou esgotamento profissional, como destaca essa matéria da Casa Vogue sobre o slow living.
A origem do conceito
O conceito de slow living tem suas raízes no movimento slow food, que surgiu na Itália na década de 1980: ele era uma reação ao crescimento da fast food e à homogeneização das tradições alimentares globais.
O sucesso do slow food inspirou a expansão do conceito para outras áreas da vida, levando à criação do movimento focado no estilo de vida. A filosofia por trás do slow food – desacelerar e apreciar a qualidade – foi aplicada a outros aspectos da vida cotidiana.
Agora, o slow living evoluiu para se adaptar às demandas e desafios da vida moderna, oferecendo uma alternativa viável e atraente para pessoas que buscam uma vida mais equilibrada e gratificante.
Quais são os benefícios do slow living?
A redução do estresse e da ansiedade certamente é um dos maiores benefícios desse conceito.
Ao desacelerarmos, permitimos que nosso corpo e mente relaxem, diminuindo os níveis de cortisol e promovendo o bem-estar geral — mas não é só isso que o slow living pode proporcionar.
Os pilares do conceito também contribuem para a nossa rotina em:
- consciência ambiental;
- melhora na saúde física;
- maior produtividade e criatividade;
- aumento da felicidade e da qualidade de vida.
Como praticar esse estilo de vida?
Levando em consideração a simplicidade, a sustentabilidade, o mindfulness e o respeito ao ritmo natural das coisas, é possível praticar uma vida mais calma e tranquila — mais slow.
São algumas formas de praticar esse lifestyle:
Desconecte-se da internet e tecnologias
A tecnologia, embora útil, muitas vezes nos mantém em um estado constante de distração e urgência.
Logo, desconectar-se permite que você esteja mais presente no momento e reduza o estresse.
Para isso:
- desative notificações desnecessárias no seu telefone e computador para reduzir distrações;
- reserve um dia da semana para desconectar completamente: e use esse tempo para atividades offline;
- defina horários específicos do dia para verificar e-mails e redes sociais, e evite o uso de dispositivos antes de dormir.
Desacelere
Apressar-se constantemente pode levar ao esgotamento e à perda de apreciação pelos momentos cotidianos — e desacelerar ajuda a aumentar a qualidade de vida e o bem-estar.
Para levar seus dias em um ritmo menos acelerado:
- concentre-se nas tarefas mais importantes e delegue ou elimine as menos essenciais;
- pratique meditação ou técnicas de mindfulness para treinar a mente a permanecer no presente;
- durante o dia, faça pausas regulares para respirar fundo, alongar-se ou simplesmente descansar.
Faça suas refeições com calma
Comer devagar melhora a digestão, permite saborear melhor os alimentos e promove uma relação mais saudável com a comida.
Separe o momento da refeição para se concentrar apenas nessa atividade; aproveite as seguintes dicas:
- preste atenção aos sabores, texturas e aromas dos alimentos, mastigando devagar;
- crie um ambiente tranquilo e agradável para comer, sem distrações como TV ou telefones.
Tire um tempo com a família
Passar tempo de qualidade com a família fortalece os laços e cria memórias duradouras.
Conexões genuínas são essenciais para o bem-estar emocional!
Invista em práticas como:
- planeje atividades regulares que todos gostem, como passeios, jogos ou refeições conjuntas;
- reserve tempo para conversas profundas e significativas, sem distrações tecnológicas;
- crie rituais familiares, como jantares semanais ou noites de jogos, para manter todos conectados.
Observe e aproveite as coisas simples
Apreciar as pequenas coisas da vida pode aumentar a gratidão e a felicidade: as coisas simples, muitas vezes, trazem as maiores alegrias sem a gente nem perceber.
Para te auxiliar com essa mudança de hábito, tente práticas como:
- passe tempo ao ar livre, observando a natureza e apreciando a beleza ao seu redor;
- mantenha um diário de gratidão, anotando diariamente as pequenas coisas pelas quais você é grato;
- reserve alguns minutos do dia para refletir sobre os momentos agradáveis e simples que você vivenciou.
Encontre um lugar tranquilo para morar no Viva Real!
Adotar o slow living é uma escolha consciente de valorizar o momento presente e simplificar a vida.
Seus princípios e práticas podem levar a uma existência mais plena, conectada e sustentável; ainda, morar em locais que permitem uma rotina menos acelerada amplifica esses benefícios, proporcionando uma qualidade de vida superior e uma sensação de bem-estar duradoura.
Se você busca uma vida mais equilibrada e gratificante, talvez seja hora de desacelerar e abraçar o slow living!
E, se você busca por um imóvel para chamar de seu, vem conferir os anúncios do Viva Real: são casas e apartamentos em todo o Brasil!
Para mais conteúdos como este, acesse o blog do Viva Real.